2023-11-08

10年来一天不落的自我按摩

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赫思封面模特198

护理,时间不是问题

结婚之后,除了在家中做伸展操之外,我几乎挤不出属于我自己的时间。以前虽然也会抽时间和员工一起去公司附近的汉江市民公园做运动,但是忙碌的时候放下工作去做运动也是件奢侈的事情。下班之后,别说是我,员工也得早点回家,所以也很难挤出时间来。偶尔看到清晨或傍晚在小区附近独自边听音乐边运动的姑娘,我就艳美不已地萌生“要是我也没结婚,就可以像她们一样抽出时间来运动了”的想法。尤其是一到夏天,每当要为新上的泳装拍模特照的时候我就倍感压力,因为就算身上没有赘肉,也得在增强肌肤弹性上下点功夫。最后我想出的办法是每周跟老公和孩子散步1~2次。

离我家不远的地方有个湖畔公园,那儿空气特别清新。因为公园

管理得很好,所以每到周末或傍晚都有很多人在那儿锻炼身体。每次和女儿一起玩比谁跑得快,女儿总是特别开心,因为能和妈妈一起尽情地跑啊笑啊,所以女儿也非常期待每周的散步时间。比起自己特育抽时间做运动,这样既能和家人一起共度美好时光,同时又能照顾家人的健康,实在是一举两得。快跑一圈下来差不多需要一个小时,坚持锻炼身体会变得更有弹性,运动之后心情也觉得畅快,可以缓解不少压力。

据说,和不运动的人相比,经常一起旅行的人或一起做运动的人分手的概率较小。所以未婚的女性们,经常和男朋友或兴趣相投的朋友一起去爬山或去汉江畔骑自行车吧。

瘦身霜,塑造优美线条的上上品

直到25岁左右,我的体重虽然和现在差不多,但腰围却有二尺一(28英寸),现在想想真是丢脸。因为我的皮肤很紧实,所以我一直坚持认为自己的腰之所以毫无曲线可言,并不是因为长了赘肉,而是因为我天生骨架小,上身和胯骨都很窄,所以只要腰上长一点赘肉就没有曲线了。

有一天我去百货商场,看到一个进口化妆品专柜正在宣传一款名为“纤体嗜喔”的产品,并且有促销活动,一次买两支可以享受打折优惠。当时在柜台前徘徊了好久,纠结自己到底要不要买,最后还是买了回去。平时用了觉得没什么效果的化妆品都会被我丢到梳妆台的角落里,要么转手送给朋友,要么放到过期最后扔掉。把瘦身霜买回家之后我就开始后悔:“什么时候才能用完两支啊?早知道就只买一支了。”但还是下决心要努力把它用完。

原本只是习惯性地使用罢了,并没期待能有什么效果,没想到某天朋友看到我的腰之后惊呼:“天哪! 你的腰怎么变细啦,用的什么方法啊?”我才发现自己的腰竟然在不知不觉间变细了不少。之后我就更加努力地每天抹纤体霜,并且认真做伸展操,最后我的腰围竟然从二尺一减到了一尺六(21英寸)。从那之后到现在的16年间,我一直毫不间断地使用瘦身霜(怀孕期间不可以使用),每天都努力地做伸展操,如今年过40的我,腰围仍然保持在一尺七(225英寸)左右。

到了冬季,就像每天都要擦护手霜一样,女性每天洗完澡之后都要涂抹护肤品。特别注意身材护理的我,从10多年前开始就特意不再单独抽时间,而是利用洗澡的时间同时护理皮肤和身材,具体方法大致如下。

用增强胸部弹性的产品按摩胸部,长期坚持的话,在保持胸形和弹力等方面非常有效果,和20多岁时相比,我的胸部几乎没有下垂按摩时,要将乳房由外向里,由下向上托,以增强胸部的弹性

至于腿和手臂,则是洗完澡之后用再生或保湿效果的身体油涂抹一边按摩。如果双腿容易浮肿的话,涂抹能够去浮肿的护肤点效果也会非常显著。按摩双臂时,要边画螺旋边从上到下按察,而找摩双腿时,则是边画螺旋边从上到下按摩。按摩小腿时,要用力从腕处向上推。

腹部、腰部和臀部则用纤体霜涂抹,夏天为了防止脂肪堆积,我还会用它来涂抹大腿。按摩小腹时,要绕肚脐以画圈的方式来按摩然后用力按摩腰部到臀部,依臀形用力从臀部下方向上推,此外,用力揉捏腰部后侧和臀部,可以防止赘肉滋长

需要注意的是,如果在手上残余瘦身霜的情况下就用润肤霜或精油涂抹上半身,会让胸部缩小,所以要先涂抹丰胸产品,或洗干净手之后再用润肤霜涂抹身体的其他部位。如果没有时间运动,只要坚持用这个方法按摩身体,也可以保持身体的线条和弹性。

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