2023-11-20

巧用零星时间打造曲线美

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赫思封面模特202

虽然我不是个急性子,但是我最讨厌的事就是傻愣着什么都不干。因为我觉得那样显得很傻很懒惰,既无聊又很浪费时间。所以眼睛必须得看点什么,胳膊必须得做点什么事,双腿必须得走路或者至少动动脚,只有这样我才能觉得自己处于健康的状态。正因如此,有时我可能有些太显眼,或者注意力过于散漫。需要集中精神工作的时候,如果旁边有人说话也会让我分心,所以重要的工作我都尽可能地独自处理。

家人一起坐在客厅打发时间的时候,只要电视里在播无关紧要的节目,我就会利用那段时间看杂志。尽管由于工作需要得经常看杂志,但是我并没有悠闲到可以坐在办公室里抽出专门的时间来看杂志,所以,我大都是利用零星的时间来看。此外,女儿自已做题或画画的时候,我会边看书边在一旁照看她。我不会直接教她或跟她一起做题,而是当女儿遇到不懂的问题时我再教她。同理,我会利用出门在外的时间给熟人打电话表达问候,需要安静的通话环境时,我就会趁堵车时打电话。去餐厅点完餐之后我会抽空去一趟银行,去百货商场购物时,结完账等售货员帮我打包的时候,我会去别的柜台转一转··….仔细想一下,我做任何事好像都没有闲下来的时候。

所以我最讨厌等电梯了,对我来说,那短短的几分几秒简直就像几个小时一样漫长。虽然可能等电梯到了乘电梯上楼会更快,但是我更愿意爬楼梯,权当是锻炼身体。如果我要去的楼层非常高,我也会爬3~4层楼梯,利用漫长又无聊的时间为保养身材而努力。

上下班时可做的简单的腿部运动

·去4楼以下的楼层时不要坐电梯,自己走楼梯上去。上楼梯时不要用全脚学踩楼梯,而是用前脚掌来踩,这样不仅运动效果更显著,而且上楼梯的样子更优雅,更有女人味。而且身体不要前倾,要挺直脊背。这样不仅能够瘦下半身,还可以令脚腕变得更纤长。

·等地铁或公交的时候重复做踮脚尖的动作,脚腕和小腿肌肉紧绷,会令双腿变得更修长,此外还能预防小腿浮肿。

·坐在椅子上的时候多转动一下脚腕,并且重复做绷紧脚尖的动作。这样既能令脚腕更细长,还可以预防浮肿。

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